2017.01.14　初めての公園で

今日は小学校で集合したのち、近隣の公園での練習。初めて練習する公園です。

 

すでにスタキン冬練習では恒例の雪踏み。12月に比べ各段に統制が上手にとれるようになり、

 

最初膝まであった雪も、

30分くらいで踏みました

 

そして本来の練習スタート

 

鬼コーチより３０ｍ周回×３０周を指示されスタートしたものの

 

あまりにも柔らかい雪地盤に、みんなヘロヘロとなり

 

トップグループが３０周したところで終了することに変更。終了後の水分補給ではみんなクタクタ

 

今日の雪はあまりにも柔らかかったので、ダッシュメニューをやめて、サーキットを２倍に変更

 

だいぶ足腰に堪える練習だったので、ストレッチも多めにカウント。

 

約2時間でしたが、明らかに体力耐力がつき、剛い身体になってきました。

来てくれた６年生も有難う。中学校まではあと３か月。きつい練習だっただろうけど、しっかり身体を鍛えてください。

 

【2017冬季自主練習】　

Mコーチから先日の勉強会の際、「素振りをする」のほか、「ボールは必ず毎日ちょっとでも握る」という指示がでました。

5年生Ｍのようにランジをしながら握ったりすると、より実践的になると思います。ご参考に。