2016.12.23　ＨＰ練習も集合練習も本年ラスト

昨日から大雪。そんな中でも練習です。

 

まずは雪踏み。

 

今日はベタ雪なので、脚が抜けずにバランスを崩しやすいですが、体幹練習にはもってこい。

 

２０分くらいでこんな感じになりました。

 

コーチから「苦しい時ほど踏ん張ることが大切」という言葉をいただき

 

練習開始

 

ダッシュメニューを行い

 

スライディング練習は実践的に。

 

サーキットメニューで体幹強化と基礎フォーム作り。

 

「意識」が必要な点は、選手たちで声を掛け合って確認します。

 

サッカー、クールダウンランニング、ストレッチをやりました。

 

最後に、監督から出た強化ポイントに基づき、年末年始自主練習計画を全員発表し、練習終了。

 

今年一年有難うございました。年末年始は勉強・遊び・自主練を頑張りましょう。

良いお年をお迎えください。